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Somos perezosos por naturaleza, si dejáramos a nuestro cerebro escoger entre estar tirado en el sofá tranquilamente o salir a correr y ejercitarnos, su elección estaría clara, SOFÁ.
Pero no te preocupes no es tu culpa, o al menos no toda 😉, es una cuestión de evolución y supervivencia, en casa estamos seguros, no gastamos calorías ni nos cansamos, un chollo vamos.
Pero, supongamos que hemos vencido esa primera barrera, cogemos fuerzas y nos decidimos a cambiar nuestros hábitos y empezar a tener un estilo de vida saludable.
Buena elección, un estilo de vida saludable, por mucha pereza que nos dé, es la mejor elección si lo que queremos es vivir más y mejor. Para conseguir esto, la fórmula es muy sencilla ejercicio y dieta, tenemos montones de ofertas: Hiit, tabata, gimnasios, parques, calistenia, salir a correr… etc
Con tantas posibilidades es normal no saber por cuál decidirse, vamos a analizar las diferentes opciones por vosotros para guiar un poco vuestro camino.
Entrenamientos online
Tras la pandemia la opción de entrenamientos online y en casa ha sido escogida y adoptada por una gran parte de la población. Siendo esta también una gran opción para aquellas personas para las que cuadrar su horario pueda llegar a ser un problema.
Desventajas
- Entrenar en casa puede ser un arma de doble filo, somos nosotros los que decidimos y peleamos contra todas las tentaciones de casa.
- La variedad de entrenamientos puede hacer que no sepamos por dónde empezar ni podamos encontrar entrenamientos adaptados a lo que necesitamos.
- Difícilmente podremos seguir una rutina, ya que la mayoría de entrenamientos son estándar para el público general y no siguen un orden establecido.
- La frialdad e impersonalidad pueden hacer que no nos motivemos tanto como deberíamos.
Ventajas
- Encontrar entrenamientos online gratuitos no es difícil.
- No nos tenemos que desplazar y en la mayoría de los casos están pensados para ser realizados en casa y sin equipamiento.
- Tenemos miles de webs y canales online para escoger muchos de ellos de gran calidad.
- Nos permite entrenar cuando queramos sin horarios de apertura o clausura.
- Nunca nos perderemos un entrenamiento porque se suspenda o el entrenador falte.
- Nosotros mandamos, dificultad, intensidad, duración, etc…
- Es muy buena opción para los principiantes para ir probando que les gusta y que le funciona mejor.
Los entrenamientos online son una buenísima opción para aquellos que vivan con el tiempo justo y aquellos principiantes que todavía no se decidan ni quieran desembolsar el dinero que cuestan, por ejemplo, los gimnasios.
En la plataforma de Brooklyn Energy contamos con una colección de más de 500 entrenamientos online gratuitos ordenados por dificultad, tipo de entrenamiento, objetivos y entrenadores. Por lo que nos resultará muy sencillo orientarnos a la hora de escoger entrenamiento, esta opción será perfecta si sois de los que necesitáis entrenar en casa o también para los que por su estilo de vida necesitan tener libertad amplia a la hora de entrenar.
Gimnasios
La opción de toda la vida, aunque los entrenamientos online sean gratuitos, decantarse por un gimnasio podría ser la mejor opción, ya que ofrecen gran cantidad de prestaciones y sus precios no suelen ser extremadamente elevados.
Desventajas
- Si no tenemos experiencia, debemos ir con mucho cuidado si vamos por libre.
- El riesgo de lesión puede ser alto si no contamos con supervisión.
- La pereza aparecerá, no ver resultados rápidos, estar obligados a desplazarnos, las agujetas o el verte perdido son muchas de las causas de abandono de gimnasios.
- Muchas veces se convierten en coladeros de dinero, es bien sabido que si todo el mundo que está apuntado al gimnasio realmente fuera sería imposible entrenar.
- A veces puede ser difícil entrenar por la cantidad de gente que asiste.
Ventajas
- Ofrecen muchísimas posibilidades por precios no demasiado elevados.
- Cuentan con entrenadores que pueden guiarte a conseguir tus objetivos
- Si cuentas con algo de experiencia y conoces tus límites, tus posibilidades de alcanzar tus objetivos son enormes.
- Es raro que no tengas un gimnasio cerca de tu casa o trabajo
- Pagar y sociabilizar entrenando con otros nos motivará para seguir entrenando.
- Es un espacio preparado para el ejercicio.
- Una lesión no será un problema grave, hay gente que nos puede asistir.
En definitiva, la opción del gimnasio puede ser la mejor para aquellos que ya cuentan con cierta experiencia entrenando y conocen sus límites y motivaciones, para personas menos expertas puede ser contraproducentes si no contamos con asesoramiento en nuestros entrenamientos.
Entrenador personal
Esta es quizás a priori la opción menos económica, ya que existen alternativas más baratas como las anteriores, pero estamos convencidos de que puede convertirse en la opción más eficiente y que a la larga se convierta en una inversión y no en un gasto.
Desventajas
- El precio suele ser más elevado y contamos con opciones más baratas en el mercado.
- El intrusismo puede ser habitual, por eso es importante cerciorarse de la preparación de nuestro entrenador
Ventajas
- La motivación que te da un entrenador personal no es comparable con ninguna otra.
- El riesgo de lesión se reduce al mínimo con un entrenador a tu lado.
- Con un entrenador personal consigues los mejores resultados posibles.
- Los entrenamientos son personales, específicos para ti y tus necesidades.
- Mejorarás tu técnica y tus conocimientos ,tanto que a la larga podrías incluso trabajar por tu cuenta.
- Contarás con un análisis continuado de tu condición física y tu evolución.
- No te aburrirás, ya que la variación de ejercicios que te ofrece un entrenador personal no los tendrías tú solo por tu cuenta.
En conclusión
Ya hemos analizado las tres opciones que creemos hoy en día tiene más en cuenta el público general. Todas tienes sus ventajas e inconvenientes sin embargo en Brooklyn Energy somos fieles defensores de las ventajas que un asesoramiento personal puede proporcionar, sobre todo para personas con menos nociones de entrenos físicos.
En resumidas cuentas, un entrenador personal es un especialista en preparación física con el que puedes progresar a pasos agigantados si lo comparamos con el progreso que podrías hacer entrenando por tu cuenta.
Si estás interesado en un programa de entrenamiento personal a la medida entra en nuestra página de inicio o ponte en contacto con nosotros, estaremos encantados de atenderte y asesorarte en todo lo que podamos.
En Brooklyn Energy podrás trabajar con dos formatos de entrenamiento personal, uno presencial y otro online con dos planes diferentes, con los que contaras con asesoramiento físico personal y dietas personalizadas.
Esperamos que con nuestro artículo te motives para dejar la manta y el sofá y lo cambien por un estilo de vida saludable.
¡EL MOMENTO ES AHORA!
